2011. január 19., szerda

Január 19.

5:30 Reggeli:
130 g alma

Tízórai:
Ebéd:
Uzsonna:
Vacsi:

Napi összes:
fehérje
szénhidrát
zsír
kalória

Folyadék:
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
1 kávé üresen
0,5 liter szénsavmentes ásványvíz

Mozgás:
futás ( km, - kcal)
spin racing (60')


Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése