9: 30Reggeli:
132 g natur joghurt + 2 g amaránt mag + 4 g kókuszreszelék + 20 g bio zab müzli
125 g alma
fehérje:
zsír:
szénhidrát:
Ebéd:
tejfölös burgonyaleves 280 g
Uzsi:
130 g mákos kifli (kinyomozom majd az értékeket, de közel 500 kalória)
Vacsi: -
Nasi: 20 g pisztácia
Folyadék:
kávé üresen
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
1 liter csalán tea
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
Mozgás:
Rubint Réka 2008 felsőtest
Rubint Réka 2009 has
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése