2011. január 20., csütörtök

Január 20.

9: 30Reggeli:
132 g natur joghurt + 2 g amaránt mag + 4 g kókuszreszelék + 20 g bio zab müzli
125 g alma

fehérje:
zsír:
szénhidrát:

Ebéd:
tejfölös burgonyaleves 280 g

Uzsi:
130 g mákos kifli (kinyomozom majd az értékeket, de közel 500 kalória)


Vacsi: -

Nasi: 20 g pisztácia

Folyadék:
kávé üresen
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
1 liter csalán tea
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz

Mozgás:
Rubint Réka 2008 felsőtest
Rubint Réka 2009 has

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése