2011. január 4., kedd

Update 14.nap

Reggeli:
10 g Párizsi
25 g U1 kenyér (1 szelet)
Tesco tej 1,5 % + 3 g Macskás kakaó
(15 g fehérje, 8 g zsír, 20 g szénhidrát, 210 kcal)

Folyadék:
0,5 liter ásványvíz
0,5 liter ásványvíz
1,5 liter ásványvíz
kávé üresen

Mozgás:
futás:
15 perc 6,5 km/h, 1,6 km (-158 kcal)
5 perc 9,1 km/h 0,6 km (-66 kcal)
+ 8 perc evezőpad
+ 3 perc elipszis tréner - ehhez nem volt kedvem most :D

Spinning, vagy fitness

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése