2011. január 14., péntek

Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg)

05: 40 Reggeli:
152 g natur joghurt, 23 g ropogós zab müzli, 4 g búzakorpa

g fehérje
g zsír
g szénhidrát
kcal

9:30 Tízórai:
g alma

g fehérje
g zsír
g szénhidrát
kcal

Ebéd:
rakott brokkoli (tejföl, brokkoli,darált hús)
g fehérje
g zsír
g CH
kcal


Folyadék:
1,5 liter csalán tea
3 liter zöld tea (2 filter)

Mozgás:
2,1 km futás, 17,5 perc, -180 kcal
Fitness 60'

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése