Mérleg: 67,3 kg (-0,2 kg)
05: 40 Reggeli:
152 g natur joghurt, 23 g ropogós zab müzli, 4 g búzakorpa
g fehérje
g zsír
g szénhidrát
kcal
9:30 Tízórai:
g alma
g fehérje
g zsír
g szénhidrát
kcal
Ebéd:
rakott brokkoli (tejföl, brokkoli,darált hús)
g fehérje
g zsír
g CH
kcal
Folyadék:
1,5 liter csalán tea
3 liter zöld tea (2 filter)
1,5 liter csalán tea
3 liter zöld tea (2 filter)
Mozgás:
2,1 km futás, 17,5 perc, -180 kcal
Fitness 60'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése