2011. január 11., kedd

Update 1. nap

5:40 Reggeli:
2 szelet U1 kenyér (51 g)
3 szelet párizsi (37 g)
(184 kcal, 13 CH)

Tízórai:
207 g alma
(14,49 g CH, 72,45 kcal)

Ebéd:
vmi túrós kajcsi (sovány túró)

Uzsi:
1 szelet U1 kenyér (25 g)
1,5 szelet párizsi (18 g)
(6,50 g CH, 89 kcal)

Vacsi:
pangasius filé

Folyadék:
1,5 liter csalán tea
0,5 liter szénsavmentes ásványvíz
1,5 liter meggy-citrom tea

Mozgás:
futás:
fitness (60')
Rubint Réka 2009 popsi-csípő

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése