2011. január 21., péntek

9:45 Reggeli:
160 g alma
75 g mandarin
2 g fehérje, 0 g zsír, 19,30 g CH, 91 kcal

Tízórai: -

12:00 Ebéd:
195 g krémes parajpüré
90 g sajttal töltött pulykamell sütőben sütve


Uzsi:

17:00 Vacsi:
g krémes parajpüré
90 g sajttal töltött pulykamell sütőben sütve


Folyadék:
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
kávé üresen

Mozgás:
Rubint Réka 2008 felsőtest 20 perc(kész)
Rubint Réka Add önmagad 40 perc (délután)
derék forgatás: 300 db
női fekvő: 50 db

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése