160 g alma
75 g mandarin
2 g fehérje, 0 g zsír, 19,30 g CH, 91 kcal
Tízórai: -
12:00 Ebéd:
195 g krémes parajpüré
90 g sajttal töltött pulykamell sütőben sütve
Uzsi:
17:00 Vacsi:
g krémes parajpüré
90 g sajttal töltött pulykamell sütőben sütve
Folyadék:
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
kávé üresen
Mozgás:
Rubint Réka 2008 felsőtest 20 perc(kész)
Rubint Réka Add önmagad 40 perc (délután)
derék forgatás: 300 db
női fekvő: 50 db
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése