Reggeli:
sonkás melegszendvics (update 1)
16 g fehérje
5 g zsír
13 g CH
170 kcal
Tízórai:
update csoki puding + 207 g alma
3 g fehérje
8 g zsír
26 g CH
188 kcal
Ebéd:
brassói aprópecsenye
8 g fehérje
13 g zsír
6,5 g CH
238 kcal
Uzsi:
1 db Update csoki puding, 120 g alma
2 g fehérje
7 g zsír
20 g CH
156 kcal
Vacsi: -
Napi összes:
29 g fehérje
33 g zsír
64 g CH
752 kcal
Folyadék:
kávé - üresen
2 liter zöld tea
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
Mozgás:
Rubint Réka - Alakreform 90'
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése