2011. január 3., hétfő

Update 12. nap




8:18 Reggeli:

Milli kaukázusi kefír 100 g
lenmag 8 g
zabpehely 15 g
ropogós zab müzli 25 g
(9,03 g fehérje, 11, 33 g zsír, 29,19 g CH, 256 kcal)



Folyadék:
1 liter citromos víz
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz, 1,2 liter Zöld tea (narancs-gingko)


Mozgás:
Norbi Kardio alapedzés (73 perc)

Nincsenek megjegyzések:

Megjegyzés küldése