Update 12. nap
8:18 Reggeli:
Milli kaukázusi kefír 100 g
lenmag 8 g
zabpehely 15 g
ropogós zab müzli 25 g
(9,03 g fehérje, 11, 33 g zsír, 29,19 g CH, 256 kcal)
Folyadék:
1 liter citromos víz
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz, 1,2 liter Zöld tea (narancs-gingko)
Mozgás:
Norbi Kardio alapedzés (73 perc)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése