05:20 Reggeli:
118 g mandarin
(2 g fehérje, 0 g zsír, 13 g szénhidrát, 59 kcal)
Tízórai:
115 g alma
75 g mandarin
Ebéd:
sült husi (zsiradék nélkül sütőzacsiba) (U1)
burgonyapüré tejföllel (U2)
Vacsi:
-
Mozgás:
futás 24 perc 2,3 km (-240 kcal)
fitness (60')
Folyadék:
0,5 liter szénsavmentes ásványvíz
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
x liter csalán tea
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése