*Nyusz*

Reggeli:
200 g ananász

Tízórai:
250 ml kakaó (140 kcal)

Ebéd:
80 g krumplipüré
90 g csirkemell (99 kcal)

Uzsonna:
250 ml Rauch Ice-T citromos (75 kcal, 18 g CH)

Vacsi: -

Mozgás:
Duci tréning I. (32 perc)
Leslie Sansone - Walk the Pounds 4 mile express (60 perc)