Mérleg: 88,9 kg
BMI: 31,9
Reggeli:
2 db Füstli (178,5 kcal, 0,7 g CH)
50 g szezámos rozszsemle
80 g nektarin (40 kcal, 8,8 g CH)
Tízórai:
meggyes joghurt (100 kcal, 3,125 g fehérje, 16,75 g CH)
Ebéd előtt:
150 g ananász (66 kcal, 15,15 g CH)
Ebéd:
kelkáposzta főzelék 130 g + 39 g fasírt
Vacsi:
250 ml kakaó (108 kcal)
Folyadék:
1,7 liter zöld tea
3 liter ásványvíz
1 liter passio-peach tea
2 dl Hunyadi víz
Mozgás:
Duci tréning 3.
Leslie Sansone - Walk the pounds: light (32 perc) + intensive high calorie burn (32 perc)
(2+2 mile)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése