*Nyusz*

Reggeli:
1 db Activia édesfehér joghurt (113 kcal, 4,8 g fehérje, 15 g CH)

Tízórai:
2 dl rostos őszibaracklé (84 kcal, 0,4 g fehérje, 20 g CH)

Ebéd:
túrós csusza (200 g, készen)

Uzsonna:
77 g kiwi (52 kcal, 8 g CH, 1 g fehérje)

Vacsi: -

Torna:
Duci tréning I.