Mérleg: 66,3 kg
Reggeli:
160 g mandarin (2,70 g fehérje, 0 g zsír, 17,28 g CH, 80,32 kcal)
Tízórai:
1 db Danone Densia (barackos) (4 g fehérje, 2 g zsír, 15,37 g CH, 102,50 kcal)
Ebéd:
55 g brassói (sertés) + 38 g burgonya (7 g fehérje, 11 g zsír, 7,3 g CH, 242,5 kcal)
Uzsonna:
Vacsi:
Folyadék:
citromos víz: 1,5 liter narancs-gingko tea: 2 liter
Mozgás:
Rubint Réka 2009 has
Rubint Réka 2008 felsőtest
Rubint Réka 2009 popsi
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése