19.nap

Update 8.nap

9:20 Reggeli:
67 g mandarin
165 g Red Chief alma
(1,13 g fehérje, 0 g zsír, 30 g CH, 119,43 kcal)

Tízórai:



Folyadék:
0,9 liter citromos víz
1,5 liter citromos víz
3 liter citromos víz


Mozgás:
Rubint Réka 2010 felsőtest