14.nap

Update 3.nap

Mérleg: 65,5 kg

Reggeli:
1 szelet U1 kenyér 1 szelet sonkával
2,8 dl tej (1,5 %-os), 2 g Macskás kakaó
152 g alma
(14 g fehéjre, 6 g zsír, 26 g CH, 226 kcal)

Tízórai:
65 g mandarin
g natur joghurt
g lenmag


Folyadék:
3 dl ásványvíz
1,5 liter citromos víz
1,5 liter szénsavmentes ásványvíz